söndag 31 maj 2009
Foreigner
lördag 30 maj 2009
Lördagsskivan
Procrastination
Procrastination is a behavior which is characterized by deferment of actions or tasks to a later time. Psychologists often cite procrastination as a mechanism for coping with the anxiety associated with starting or completing any task or decision. [1] Psychology researchers also have three criteria they use to categorize procrastination. For a behavior to be classified as procrastination, it must be counterproductive, needless, and delaying.[2]
For an individual, procrastination may result in stress, a sense of guilt, the loss of personal productivity, the creation of crisis and the disapproval of others for not fulfilling one's responsibilities or commitments. These combined feelings can promote further procrastination. While it is normal for people to procrastinate to some degree, it becomes a problem when it impedes normal functioning. Chronic procrastination may be a sign of an underlying psychological or physiological disorder.
The word itself comes from the Latin word procrastinatus: pro- (forward) and crastinus (of tomorrow).
Causes of procrastination
[edit]Psychological
The psychological causes of procrastination vary greatly, but generally surround issues of anxiety, low sense of self-worth, and a self-defeating mentality[4]. Procrastinators are also thought to have a lower-than-normal level of conscientiousness, more based on the "dreams and wishes" of perfection or achievement in contrast to a realistic appreciation of their obligations and potential.[5]
Author David Allen brings up two major psychological causes of procrastination at work and in life which are related to anxiety, not laziness.[citation needed] The first category comprises things too small to worry about, tasks that are an annoying interruption in the flow of things, and for which there are low-impact workarounds; an example might be organizing a messy room. The second category comprises things too big to control, tasks that a person might fear, or for which the implications might have a great impact on a person's life; an example might be the adult children of a deteriorating elderly parent deciding what living arrangement would be best.
A person might unconsciously overestimate or underestimate the scale of a task if procrastination has become a habit.[citation needed]
From the behavioral psychology point of view, James Mazur has said that procrastination is a particular case of "impulsiveness" as opposed to self control.[citation needed] Mazur states that procrastination occurs because of a temporal discounting of a punisher, as it happens with the temporal discount for a reinforcer. Procrastination, then, as Mazur says, happens when a choice has to be made between a later larger task and a sooner small task; as the absolute value of the task gets discounted by the time, a subject tends to choose the later large task.[citation needed].
[edit]Physiological
Research on the physiological roots of procrastination mostly surrounds the role of the prefrontal cortex. This area of the brain is responsible for executive brain functions such as planning, impulse control, attention, and acts as a filter by decreasing distracting stimuli from other brain regions. Damage or low activation in this area can reduce an individual's ability to filter out distracting stimuli, ultimately resulting in poorer organization, a loss of attention and increased procrastination. This is similar to the prefrontal lobe's role in attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD), where underactivation is common. [5]
[edit]Procrastination and mental health
Procrastination can be a persistent and debilitating disorder in some people, causing significant psychological disability and dysfunction. These individuals may actually be suffering from an underlying mental health problem such as depression or ADHD.
While procrastination is a behavioral condition, these underlying mental health disorders can be treated with medication and/or therapy. Therapy can be a useful tool in helping an individual learn new behaviors, overcome fears and anxieties, and achieve an improved quality of life. Thus it is important for people who chronically struggle with debilitating procrastination to see a trained therapist or psychiatrist to see if an underlying mental health issue may be present.
People who exhibit procrastination and decreased impulse control appear to be prone to internet addiction. [6]
[edit]Perfectionism
Traditionally, procrastination has been associated with perfectionism, a tendency to negatively evaluate outcomes and one's own performance, intense fear and avoidance of evaluation of one's abilities by others, heightened social self-consciousness and anxiety, recurrent low mood, and workaholism. Slaney (1996) found that adaptive perfectionists (when perfectionism is egosyntonic) were less likely to procrastinate than non-perfectionists, while maladaptive perfectionists (people who saw their perfectionism as a problem; i.e., when perfectionism is egodystonic) had high levels of procrastination (and also of anxiety).[7
ojojojojoj
fredag 29 maj 2009
Fringe avsnitt 17
Milstolpe
Krater
Skiva till kaffet
torsdag 28 maj 2009
Hann inte hem för att borra
Jobben trillar in
onsdag 27 maj 2009
Kia
Spotify
tisdag 26 maj 2009
Kolla in
Carbs - Lards - Yards
Sladdbrand
Rainman som jag är drar jag alltid ut sladden när jag går hemifrån men det hade ju räckt att jag varit en trappa ner så hade det kunnat börja brinna i min nya budoir.
Fick ny sladd på Macforum. Tack.
Hybris
Jag säger som von Trier: - Jag är världens bästa DJ.
Dagens blåvita
EJ OKEJ
Fokusera på matchen och laget- det där var bara oerhört lamt.
Arbetslös kickad ute
För full för att cykla
måndag 25 maj 2009
Önskar mig
En sommar utan den gnagande känslan av otillräcklighet. Känslan som säger att jag inte får slå dank för ingen annan drar in the cash. Måste ut och leta jobb och cash. Vilken tur att jag inte spenderar eller har en faiblesse för totaldebil shopping. Jag behöver bara pengar till hyran, några räkningar och mat.
Har aldrig direkt haft ett fast jobb som inneburit betald semester. Ett vikariat en gång gjorde att jag kunde vara ledig i nästan två veckor. Första veckan var jag bara i chock. Andra veckan kom jag igång lite med att slappna av. Och så var det slut.
Denna ständiga oro för pengar. Oron för vad för jobb jag ska hitta härnäst som förhoppningsvis innebär mer trygghet än detta ständiga hattande med halvtider och projektanställningar. Ett jobb som jag måste kunna kombinera med musiken. Måste måste måste måste måste måste. Hela tiden måste. Måste ställa mig upp på morgonen och morska upp mig och bara göra.
Tänk om jag fick sitta ute på ön och bara må bra en hel sommar. Jag tror jag skulle smälla av.
söndag 24 maj 2009
Borrfest
Ös
Brett spektrum
fredag 22 maj 2009
Bråkig - Entreprenör
Teori teorem lobotomi
Too cool for school
torsdag 21 maj 2009
Makrill
Både TV och CD-spelare
onsdag 20 maj 2009
Natrichrist
Åka eller ej
Musik ska byggas utav
tisdag 19 maj 2009
Sista låten
Flyga is the shit
Jag är världens bästa...
Psychokiller
Succé på Rivieran
måndag 18 maj 2009
Full av rösé
söndag 17 maj 2009
Simma för barn och delfiner
Ronkaren
lördag 16 maj 2009
Bitte nicht rauchen
Vackert
Cannes- cash money
torsdag 14 maj 2009
onsdag 13 maj 2009
Brädad
Triathlon
Har även kommit på att detta med cyklandet- det är superskönt att cykla hem när det är ljust ute- dvs när jag jobbat klart mitt på dagen eller på kvällen.
Vill fixa ett jobb där jag inte behöver ta mig hem mitt i natten- är även lite mörkrädd så det kan vara kusligt att cykla på folktomma gator. Nä 9-5 är min melodi.
tisdag 12 maj 2009
söndag 10 maj 2009
Kosnor
Att fota koruset är som att försöka få en hel JAS 39 Gripen-upplevelse på bild. Det går inte att få in alla parametrarna i ett foto. Kossorna hade så stela ben när de stagade ut som på sådana cirkuspinnar till ben från ladugårn. När de hajade att det var gräs på gång studsade de framåt, viftade på svansen och hoppade omkring lite i otakt med sig själva- tänk fyra långa stelopererade ben, ett jättejuver som svängde som en pendel, en kropp som visste hur man kråmar sig men glömt hur man gör det rent fysiskt. Kossorna råmade och stångades. Tog små skutt. Piskade med sina stripiga och geggiga svansar. Puffade på varandra. Ystrade omkring med hö i käften. De stolpade fram till folk med hund och nosade på dom- mest hundarna. Slickade sig själva i näsborrarna med sina långa vita tungor. Såg till och med en som fick något i vrångmagen och frustade och nös ett gäng gånger och till slut hamnade en massa kosnor på en gubbe som stod närmast. Kor är väldigt lika hästar- len mule/nos, stora fina ögon, pälsen är lika sträv, och tungan likaså.